妇女更年期综合征的表现及调理

更年期综合征发生的妇女更年期，以植物神经功能紊乱和某些心理情结症状为主的一个心身疾病，更年期为妇女卵巢功能逐渐丧失的一个过渡时期，这个时候体内雌激素下降，内分泌改变，在更年期的过程中月经停止来潮成为绝经。绝经一般发生在45到55岁之间，绝经为妇女一生当中一个正常生理过程。

妇女更年期综合征的表现及调理

1、月经不调，比如月经周期出现紊乱，月经量偏少，或者是出现闭经，月经淋漓不尽。

2、肢体酸痛，主要是因为关节老化和体内缺钙导致的，建议可以用药物或者是食物来进行补钙。

3、出现潮热多汗，尤其在睡觉的时候，不自觉的就出了很多的汗。

4、失眠多梦，由于体内雌激素的缺乏影响到植物神经，就会导致植物神经紊乱，出现了失眠多梦的情况。

5、调理主要是在饮食上，多吃一些含有雌性激素的食物，比如蜂蜜、蜂王浆、新鲜的豆浆，可以改善更年期的症状，并且吃一些含钙质的食物，可以多喝牛奶，必要的时候补充钙质，并且多晒太阳。而且吃一些含有丰富的维生素、微量元素、蛋白质高的食物，能帮助调理更年期。另外，要保持良好的心态，首先要摆正心态，不要让自己陷入不良的情绪之中，这样对健康是不利的。最后就是适当的参加体育运动，多散步，多旅游，多跟闺蜜进行交心畅谈，都有助于改变改善更年期的症状。