糖尿病作为临床上十分常见的慢性疾病，其发病率逐年在上升，糖尿病的出现和多方面因素有关，平时应该通过合理的方式来降低该疾病的患病率，否则糖尿病一旦出现可能会对健康造成明显的威胁。部分人平时总是呆在家中，长时间呆在家中的情况下同样有可能会对健康造成威胁。
经常宅在家中的人是否容易患上糖尿病呢？
据了解，经常呆在家里的人出现糖尿病的可能性会更高一些。因为经常呆在家中的人基本上没有任何的运动量，长时间缺乏运动也是导致血糖升高的一种原因。在缺乏运动的情况下，身体摄入的糖类物质没有及时消耗掉，可能就会出现血糖的升高情况。
同时，上了年纪之后也容易出现胰岛功能下降的情况，此时胰岛素分泌不足、胰岛功能下降都可能会导致血糖波动。因此，平时应该避免经常宅在家中，应该适当外出活动，保证充足的运动量，促进糖类物质消耗，防止血糖升高。
注意哪些问题可以避免血糖波动呢?
1、注意饮食正确
为了防止血糖的升高对健康造成威胁，平时应该注意饮食方面的问题，通过饮食的控制也是维持血糖合理的有效措施。部分人平时总是爱吃各种各样的甜食，糖分摄入过量最大的影响就是容易升高血糖，此时血糖波动的过程中就会导致糖尿病恶化。如果可以保持清淡的饮食、健康的饮食，减少糖类物质的摄入，健康才有保障，防止血糖的飙升危害健康。
2、保证充足睡眠
为了防止血糖明显升高对健康造成威胁，平时应该保证充足的睡眠，充足的睡眠也是控制血糖的一种有效措施。平时总是熬夜晚睡的人很容易导致内分泌功能紊乱，甚至会降低器官功能。在器官功能下降的过程中，可能就会出现胰岛功能下降的情况，甚至会因为体内糖分的堆积而影响血糖。为了控制好血糖水平，应该保证充足的睡眠时间，做到早睡早起。身体调节合理，自然就不容易出现糖尿病了。
3、控制好情绪
为了防止血糖升高明显对健康造成威胁，日常生活中应该注意情绪的调控，保持良好的心态对血糖的稳定也有帮助。部分人总是出现不良情绪，情绪波动的过程中内分泌功能容易紊乱，可能会在内分泌功能紊乱明显的时候出现激素水平波动的情况，胰岛功能也会受损。如果可以维持良好的心态，用平和的心态面对生活中的事情，内分泌维持稳定之后不容易导致血糖波动。