双下肢血液循环不太通畅，血液流速慢，因而恢复慢。感受风寒，经络阻滞，得温热则解，腿复温。肾阳虚，阳气不能下达双下肢而出现发凉。 脚和膝盖总是冰凉的，不排除是阳气亏虚，末梢血循环不畅的原因引起的，平时注意保暖，避免着凉，多吃一些补肾阳的食物，像狗肉，羊肉，韭菜，枸杞，桂圆，大枣。
膝盖和脚冰凉怎么回事
1、从中医上来分析，多是由于肾阳虚所导致的症状、肾阳不足，不能温煦躯体，故见手脚冰凉等症状。这个情况，可以服用一些温肾助阳的中成药来调理，就应该有比较好的效果。
2、中医认为那是体内阳气不足，不能温煦脏腑四肢而出现的体内虚寒现像，应以补益阳气为主，可以服用黄芪建中汤进行治疗，平时可以吃点补阳气的食物，如狗肉，羊肉之类的，临睡前可以用热水泡一下手脚以促进血液循环。
3、这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，西医未必能有效改善，但如果使用中医长期调理，倒是可以将这类体质改善，一般人并不致于特别怕冷，临床上，以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。