膝盖是人体非常重要的关节组织，膝盖蹲下去疼痛一般是由于关节组织受损导致。膝关节由于蹲下的时候，受到压迫，会引起疼痛的情况。另外，由于髌骨软化以及半月板损伤也会导致膝关节疼痛。出现膝关节疼痛的情况，需要加强膝关节的护理。
膝盖蹲下疼的原因
1、剧烈的活动导致的髌骨下的软骨的软化也就是由于剧烈活动而损伤了髌骨下的软骨，从而在下蹲的过程中产生了炎症和疼痛表现。
2、膝关节内的损伤，像半月板的损伤，它们在某个体位的时候是可能会加重疼痛。
3、发育或者遗传等因素导致的这种髌骨的半脱位，也会在某个体位的时候出现膝关节的疼痛同时伴有关节不稳打软腿，甚至下肢无力摔倒的这种表现，还有就是一些缺钙的情况，比如青少年生长发育比较迅速的时候，由于缺钙而导致的下肢的疼痛也可以在膝关节周围有表现。
膝盖蹲下疼怎么办
1、平时一定要避免反复的蹲起活动，以免导致髌骨的软骨面和股骨髁部的软骨面受到损伤，从而引起明显的髌骨关节炎的情况，就会影响后期膝关节的屈伸活动。
2、平时可以配合膝关节部位的热敷，并且应用非甾体类抗炎药物缓解疼痛，和加用软骨营养药物促进损伤软骨的恢复，必要时可以行关节腔部位穿刺注射治疗，对于膝关节蹲起活动疼痛的症状也有很好的缓解作用。