随着强身健体的意识越来越普及，越来越人在空闲时间里会选择去做运动促进身体健康。然而，部分人由于运动中不恰当的动作，或者受到外力的影响，容易出现膝关节韧带拉伤的情况。出现膝关节韧带拉伤时，患者可能会出现局部的疼痛、肿胀等不适感，对患者生活造成一定的不便，需要及时采取措施治疗，避免影响患者以后的生活活动。
暨南大学附属第一医院骨关节外科与运动医学中心李劼若副主任医师接受医联媒体采访时表示，膝关节韧带是维持关节稳定的重要结构。如果膝关节韧带拉伤后没有得到一个比较好的治疗处理，这个韧带发挥不了它的作用，或者是甚至失效了，可能无法维持膝关节稳定。
膝关节韧带拉伤有哪些危害？
李劼若医生指出，膝关节韧带拉伤引发的关节不稳，比较直接表现为患者在关节负重活动的时候，感觉膝关节使不上力、用不上力或者膝关节有别扭感。
此外，膝关节韧带拉伤后还可能会继发一些间接的损伤，例如在膝关节活动的时候由于不稳导致关节受力不均匀，可能进一步造成膝关节的半月板、软骨等一些软组织的损伤，还可能会加重膝关节退变的过程。此时，患者在活动之后，膝关节出现酸痛感会更加明显。因此，出现膝关节韧带拉伤不要轻视、不要忽略，需要及早到专科医生去诊治。
如何治疗膝关节韧带拉伤？
李劼若医生告诉我们，出现膝关节韧带拉伤后，先评估看看韧带损伤的程度，根据损伤的程度再决定治疗方案。
膝关节韧带拉伤的治疗主要有以下两大方面：
1、如果韧带拉伤的情况比较轻微，可以通过制动来减少它的活动，例如可以通过佩戴膝关节的支具、避免进行剧烈的运动。同时，还可以使用一些口服的药物跟外用的药物，配合物理的功能治疗、理疗，以及进行局部的康复锻炼。一般可能三到四周左右能够自行修复，恢复到八成以上的功能。
2、如果韧带伤得比较厉害甚至韧带完全断裂，或者发现自己的关节稳定性不好，经过保守治疗效果不好，或者在磁共振结果上看到韧带受伤也比较严重，或者还合并有关节内其他一些结构损伤。在这些情况下，医生可能经过检查判断，认为使用保守治疗的效果不好，可能会建议患者采用手术去治疗。通过手术治疗后，同样也要配合功能锻炼、康复等治疗，才能让关节的功能发挥比较好，最终能有比较理想的康复。
由上述可见，膝关节韧带拉伤不是一个小问题，若处理立不好还可能会引发膝关节的不稳、半月板损伤、软骨损伤等并发症。因此，出现膝关节拉伤需要及时到医院进行伤势的评估，再采取相应的治疗措施。另外，还需要积极预防在运动发生损伤，减少受伤的情况发生。
如何预防运动损伤？
李劼若医生还讲解了预防运动损伤相关的几个方面：
第一个是运动前，运动前要做好充分的准备活动，包括活动各个关节、部位以及各个关节的拉伸。还有要进行肌肉的预热就是让肌肉尽早的进入运动的状态。
第二个是在运动的过程当中要注意防护，包括一些动作不要太过剧烈。根据每个人的特点、个人耐受的能力、机体的情况选择适合的运动强度。还有运动持续的时间，不要超出自己能够承受的范围，这也是非常重要的。另外，在对抗性的运动当中一定要注意保护自己，避免出现损伤。
第三个是运动之后要注意休息、要做好肌肉、韧带的拉伸、放松，同时补充足够的水分，这些防止运动损伤的几个方面。