按摩能够使身体完全的放松下来，同样也能够使整个人心情变得愉快。按摩虽然听起来是很平常的事情，但是我们都知道在按摩中也大有学问在。例如，一天中在什么时候按摩效果最好，什么部位按摩最能够得到很好的效果，再或者不宜按摩的时间有哪些，按摩应当注意哪些事项。这些，都是我们在自我按摩的时候需要了解的基本知识。
一天中按摩的最佳时间
1、早起后：早上刚醒来，气血最平稳，若没有上班压力是按摩的好时机。
2、洗完澡：洗完澡后身体血液循环加快，此时按摩效果更佳。
3、睡前：晚上睡前准备休息，心情一般比较放轻也适合按摩。
4、另外，我们尽量不要在饭后半小时内、发烧37.5℃以上、酒后以及穴位周围有异常和饥饿或疲劳的时候按摩。
5、在按摩中我们也需要注意一些按摩的注意事项。例如，按摩前：按摩前双手宜先洗净，剪短指甲，戒指要拿下，避免伤及肌肤；最好双手搓热，可提高疗效。按摩中：尽量采取最舒适的姿势，可减少因不良的姿势引起的酸麻反应，力度不应忽快忽慢，宜平稳、缓慢进行。按摩后：按摩后可饮500毫升温开水，促进新陈代谢；不可立刻用冷水洗手和洗脚，要用温水将手脚洗净，且双脚要注意保暖。