为了保持肾脏功能正常，应该从饮食入手调节身体。因为不正确的饮食行为会让肾脏身受其害，一旦功能下降，很多患者会有身体浮肿、腰部酸痛、消化不良、尿液异常的情况，这些都是肾脏受到损伤的表现。因此，在保养肾脏过程中先从饮食入手，通过正确的饮食调节，身体健康才有保障。
很多人都说食盐摄入过多会导致肾脏受到损伤，确实，钠盐不宜获取过量。对于身体保持健康的人每天钠盐摄入量不要超过六克，而有高血压或者肾脏疾病每天钠盐摄入量不要超过五克。因为长时间获取过多钠盐，钠离子浓度升高，身体想要保持水钠平衡肾脏压力会增大，需要将体内多余的钠离子排泄出来，负担过重时肾脏也会受到损伤，会有不可逆的伤害。因此，在保持肾脏功能正常，维持血管健康时要注意饮食的控制，不要过多摄入钠盐。
哪些美食也会损伤肾脏？
1、海鲜
部分类型的美食会导致肾脏受到损伤，特别是海鲜。很多人喜欢大量吃海鲜，殊不知海鲜摄入过量容易导致肾脏受到伤害。因为海鲜产品含有的嘌呤物质多，如果本身已经有嘌呤物质代谢紊乱情况，大量摄入海鲜会因为尿酸浓度升高在肾脏部位堆积过多的尿酸盐，尿酸盐结晶不断刺激身体容易导致尿酸性肾结石产生，对人体健康不利。局部结石堆积越来越多，体积又增大，患者容易出现局部疼痛、身体发热现象。因此，在保养身体的过程中海鲜不要大量获取。
2、咸鱼
咸鱼是很多人喜欢吃的腌制食物，但经过腌制加工后的食物营养价值降低，而且含有的有害物质多，其中咸鱼里的钠盐经常大量摄入肾脏容易受损，血压也会升高。另外，咸鱼腌制过程中容易产生对人体健康不利的亚硝酸盐，大量获取还会增加某些癌症的患病风险。因此，在降低肾脏损伤，维持身体健康时要改掉坏习惯，不要过多摄入咸鱼这种食物。
3、火锅
部分类型的食物确实会损伤肾脏，特别是火锅。很多人喜欢吃火锅，但是火锅的汤水里面浓缩着食物中的成分，而且相对重口味。如果经常吃火锅除了容易获取过多钠盐，里面的嘌呤物质同样含量丰富，摄入过量也会诱发痛风，增加肾脏压力。因此，在保护肾脏的过程中不要经常大量吃火锅，通过这种方式可以降低肾脏受到的伤害。