肾脏功能下降的情况下有可能会对健康造成影响，因为肾脏是身体重要的器官，具有生成尿液，排泄尿液的重要作用。如果其功能下降，体内垃圾毒素堆积过多，可能就会影响健康。因此，平时应该养护好自己的肾脏，通过合理的方式维持肾脏健康状态。那么，每天晚上坚持哪个动作男性的肾脏功能可以提高呢？
1、改善精神状态
男性到了30岁之后就要注意肾脏的健康保养，虽然肾脏功能还没有完全下降，但是现在很多人压力大，加上平时不良习惯的影响都可能会导致肾脏功能受损。此时进行肾脏的保养可以防患于未然，防止肾脏功能持续下降的威胁健康。
在调养肾脏的过程中，坚持一些正确的动作对健康有好处，特别是每天晚上按压自己的涌泉穴，对健康有促进效果。涌泉穴适当按摩可以达到调养肾脏的作用，肾脏功能提高健康也会有保障，可以收获许多的好处，坚持一段时间后可以发现自己的精神状态变好了。肾脏功能维持正常，肾精充足，此时人的精神状态会变良好，而且阳气旺盛。
2、提高男性性功能
男性年过30肾脏功能可能会不同程度下降，为了防止这种情况发生，平时就应该通过合理的方式维持肾脏功能的良好状态。晚上坚持按摩自己的涌泉穴是促进健康的有效方式，按摩涌泉穴的过程中能够刺激肾经，维持肾脏精气阴阳充足的状态，坚持一段时间后可以发现自己的性能力提高了。
对男性来说，肾气充足是十分重要的，影响男性的性能力高低。如果出现了肾脏亏损，那么男性的性功能就会下降明显，甚至会有性欲减退，阳痿早泄的情况出现。为了防止这种情况发生对男性健康造成威胁，年过30的男性需要每天坚持按摩自己的涌泉穴，达到促进身体健康的作用，这样肾脏精气营养充足，性能力也会提高不少。
3、手脚变温暖了
肾脏功能持续下降对人体健康不利，因此需要通过合理的方式维持健康状态。一般到了30岁之后肾脏功能就会不同程度降低，如果每天晚上可以坚持按摩自己的涌泉穴，对肾脏功能提高有帮助。在按摩该重要穴位的过程中，身体循环速度加快，有足够的血液供应到身体的每个部位，手脚冰冷的情况会得到改善。
坚持一段时间后可以发现自己的手脚心处于温暖的状态，避免出现四肢冰冷的情况，这也是调养身体，提高肾脏功能的有效措施。因此，想要维持肾脏良好状态，男性年过30就要每天坚持按摩自己的涌泉穴，达到调养身体，促进健康的作用。