每个人都有对美的热爱，特别是对女性朋友来说，美和健康是不可或缺的。随着年龄的增长，细胞活力降低，外表逐渐衰老，所以我们需要掌握一些美容护肤的方法和窍门，美容护肤窍门有很多，以下介绍几种，供参考。
美容护肤窍门：
1、睡前两小时不要吃东西或喝水
在人的美容睡眠中，许多排毒器官进入排毒状态。如果不想第二天水肿，睡觉前两个小时停止进食和喝水，这些脏器有自己的休息时间，也需要适当的休息。
2、美容和护肤的第一要素是要保持高质量的睡眠。
很多人需要早起上班，美容觉最完美的时间是从22点起，但是很多人不能这样做，所以尽量在23点之前上床，尽可能和保证每天6 - 8小时的睡眠，这将有助于身体休息，充足的睡眠将有助于保持完美皮肤的水份和光泽。
3、不可忽视痤疮消毒消炎的工作
对于许多受痤疮困扰的人来说，他们必须在睡前洗脸后，使用一些消毒剂软膏或消炎药来治疗痤疮。需要注意的是不要用手挤压痘痘的伤口，这样不仅容易被痘痘治愈，而且容易留下疤痕。
4、睡前脸部运动可以抗衰老
特别是25岁以后，女孩的皮肤开始衰退。在这个时候，可以每天睡前做一些面部运动，用手触摸面部皮肤，从下巴向上刮到太阳穴；眼睛是一样的，从鼻子两边刮到太阳穴；前额从中间刮到两边。以上动作睡前可重复几次，最好配合润肤露等护肤品使用，效果更佳。