为了身体健康着想，应该遵循正确的饮食原则，在合适的时间选择健康的食物获取营养物质。早餐是一日三餐最重要的一餐，如果没有足够的营养物质补充，有可能会带来影响，一早上的精神状态都会变差，因此，需要在早餐选择合适类型的食物提供营养。
另外，早餐空腹状态下应该选择温和、健康的食物提供营养，避免胃部受到刺激，很多人却没有注意这个问题，早上空腹状态下就摄入一些刺激性大的食物，有可能会导致胃部功能下降，摄入之后胃部产生疼痛感，胃酸大量分泌的可能性增加。不利于胃部健康。早上空腹状态下，哪些类型的食物不能够摄入呢？
1、富含果酸的食物
为了保持身体健康状态，早上空腹时不要摄入一些富含果酸的食物，部分类型的水果吃起来非常酸，主要是里面果酸物质含量较为丰富，很多人认为早餐应该吃点水果，才能够补充里面足够维生素，达到提高抵抗力的目的。
因此，经常吃柠檬、山楂这些富含果酸的水果，但是在空腹状态下，摄入这些类型的水果，果酸物质获取过多，直接对人的胃部造成刺激，胃酸大量分泌，可能会让胃部产生疼痛感，甚至容易恶心反胃。
为了避免这种情况出现，空腹状态下应该选择温和、不刺激的食物提供营养，切不可大量获取这些富含果酸的水果，否则里面的果酸物质对胃黏膜会造成刺激，进而带来身体伤害。
2、辛辣食物
早上空腹状态下，应该注意饮食的健康，最好不要摄入辛辣食物。辛辣食物主要的特点就是辛辣、刺激性大，对那些本身不会吃辣的人来说，摄入这些辛辣食物之后，会感觉到胃部灼烧感明显，甚至产生胃部的疼痛感，这就是辛辣食物会带来的影响。
因此，平时在保持身体健康的过程中，应该遵循正确的饮食原则，早餐挑选合适类型的食物提供营养，不要过多的摄入这些辛辣食物，否则像辣椒、大蒜、花椒等食物摄入过多，胃部受到刺激，对空腹状态下胃部功能增强不利。
为了保持身体健康，应该在早餐摄入合适类型的食物，很多人却不注意这个问题，早餐错误饮食，有可能在受到食物的刺激之后，出现胃部功能下降表现，胃部无法保持健康，消化能力降低，可能还会影响营养物质的吸收，而且长时间不正确饮食行为的影响，还更容易诱发胃部疾病，进而带来身体伤害。因此，早餐也要遵循正确饮食原则，挑选合适类型食物提供营养。