如果胳膊皮肤比较粗糙，有鸡皮肤的状况，属于毛囊角化异常而出现的一种皮肤病。比较常见的是青少年人群，被称为毛周角化病，主要是因毛囊周围的角质会增厚，导致毛囊口被过厚的角质堵塞的原因，然后形成一粒粒的小凸起，目前尚无有效的办法彻底治愈，但却可以得到改善。
胳膊皮肤粗糙怎么缓解
1、建议多吃富含不饱和脂肪酸的海水鱼，还有核桃、杏仁等坚果，亚麻籽等种子类，以及多含维生素D的鸡蛋、乳制品，还有胡萝卜、红薯等富含β-胡萝卜素的蔬菜，都有助于修复皮肤。可以配合外用维A酸乳膏，同时选择滋润保湿的维生素E霜等配合使用。
2、另外也可以使用一些促进保湿和修复的药物来帮助患者恢复症状，除此之外也可以适当的用一些口服药物缓解。
3、如果患者局部还是有瘙痒，应该注意休息，清淡饮食，尽量避免辛辣刺激性的食物以及高蛋白的食物。
4、平时也要注意皮肤清洁护理，要使用温水洗脸，能够防止毛孔堵塞，可以选择补水祛痘的护肤品，也可以有所改善。