正常情况下,在身体维持健康时,人的睡眠也会比较规律,如果平时总是熬夜或者晚睡,长时间下去除了容易加速身体衰老之外,还可能会导致植物神经功能紊乱,生物钟被打乱等,这些都会不同程度对身体造成伤害。因此,想要防止健康受损,平时应该养成良好的生活习惯,这样睡眠才能维持规律。生活中有不少人都出现了嗜睡这种情况,对青少年来说,如果总是有嗜睡的表现,应该查明原因。通过合理的方式进行改善,这样才能防止青少年经常嗜睡影响健康。那么,青少年有嗜睡表现是怎么一回事呢?
1、睡眠紊乱
通过了解发现,青少年嗜睡和睡眠紊乱有关,正常情况下,想要维持身体健康状态,每天的睡眠需要保持规律,一般晚上十一点前入睡,七点钟醒来是最合适的,有七到八个小时的充足睡眠,这样起来之后精力充沛,不容易有嗜睡的情况。而部分人睡眠时间是混乱的,有时候早睡,有时候晚睡,在身体没有调节得当的情况下,植物神经容易功能紊乱,这样就容易引发嗜睡。因此,平时需要养成健康良好的睡眠习惯,保持睡眠规律。
2、经常熬夜
青少年之所以容易出现嗜睡这种表现,有可能是经常熬夜引起的。现在很多的青少年总是习惯熬夜,到了凌晨依然没有入睡,长时间下去有可能会导致嗜睡症状的出现。睡眠不足时早上就很难起身,甚至会感觉到疲劳乏力,精神萎靡,这种现象的出现都和青少年长时间晚睡有关。如果想要避免这种情况出现,就需要养成规律良好的睡眠习惯,每天晚上早点入睡,这样才能保持睡眠充足,防止健康受到威胁。因此,青少年嗜睡严重,应该了解是否和经常晚睡有关。
3、抑郁症
抑郁症是临床上十分常见的心境障碍,一般出现抑郁症之后各种不良症状会出现,除了心情不加之外,很多抑郁症患者还会出现嗜睡的情况,而且现在青少年出现抑郁症概率越来越高。如果青少年有抑郁症出现,可能就会引发嗜睡这种表现。因此,青少年总是嗜睡,应该通过合理的方式进行改善,必要时通过服用药物的方式来控制抑郁症的发展,只有抑郁症得到控制了,青少年嗜睡的情况才会好转。
通过上述内容了解发现,青少年经常嗜睡和多方面因素有关,有可能是睡眠没有规律,经常熬夜引起,还有可能是出现了抑郁症引发的不良症状。如果青少年嗜睡情况比较严重,需要查明原因,针对具体的原因展开治疗。这样才能防止青少年持续嗜睡而影响身心健康。