随着生活节奏的加快，很多人都会有压力。压力主要是来源于工作和生活，如果不及时施放压力，会对身体以及心理产生危害。所以当压力很大的时候，要学会施放压力，尝试转移注意力，跟别人倾诉，吃一些释放压力的食物，例如牛油果、樱桃、草莓等。
如何释放工作压力
1、转移压力，面对压力最好的一种方法是转移目标，当压力压得喘不过气的时候，可以跑跑步，打打球。跟心爱的人吃个烛光晚餐等等让自己发泄的方法。
2、呼吸一下新鲜的空气，经过长时间的工作之后，下班第一件事情就是深呼吸，呼吸一下外面新鲜的空气，这样可以放松紧绷的大脑，有效缓解一下压力。
3、学会倾诉，在工作中遇到困难，无法解决的时候，要学会跟别人沟通一起商量解决方法，而不是自己一个人在那么想解决方法。
缓解压力吃什么
1、牛油果，是维生素B6的来源，可以通过维持神经系统功能来减轻压力。牛油果就提供了丰富的钾离子，这有助于调节血压，维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡。
2、草莓，草莓是富含的维生素C的一种水果，草莓提供了控制血压的维生素C的每日推荐值的149％，食用草莓可以控制皮质醇水平，从而舒缓压力，放松心情。
3、樱桃，樱桃提供褪黑激素修复，不仅可以帮助平复心情，缓解压力，同时还有助睡眠。对于喜欢运动健身的人来说，还有帮助恢复的功效。