早餐要以谷类米类为主是一天中最不轻易的转变成脂肪的一餐，所供给的热量占全天的40%，对于减肥人员尤为重要的一餐为身体补充一天的缺乏碳水化合物，可能造成养分不良可以加牛奶等，不管是哪一类的早餐都不提议吃腌制食物严重会导致一些食道疾病感染。
一、儿童营养早餐怎么做
1、儿童营养早餐可以将火腿切片，蔬菜切丝。蔬菜用洋葱或者青菜等。将火腿摊平，把蔬菜拌好用火腿把蔬菜包裹起来，再在上面撒上均匀的番茄酱，放入烤箱，一般烘烤十分钟直至番茄酱融化即可。
2、儿童营养早餐取适量馄饨或者去超市里买已经包好的馄饨也可以。取几个大虾，适量青菜。将虾洗净，去除虾线，青菜洗净，葱切末。取适量清水煮沸，开锅以后放入放入馄饨。
3、儿童营养早餐使用燕麦片一般先用热开水冲泡。取好吃的水果如香蕉，苹果，葡萄干等若干切片切丁。将鲜奶加入燕麦片中搅拌，加入水果丁，煮十分钟左右开锅即可。
二、儿童营养早餐的重要性
1、对于孩子来说美味丰富的营养早餐既有助于身体健康，也能开启新的一天，所以妈妈们一定不要偷懒，毕竟营养早餐做法多样，只要用心，简单又营养的早餐还是很多的，为了孩子的身体健康，一定要尽心的做美味的营养早餐哦
2、一日三餐中属早餐最重要，早餐吃饱后能够精力充沛，精神满满，在孩子学习中体力也能跟得上。