春天的天气忽冷忽热,而且干燥,这样的气候会导致皮肤皮脂分泌有时越来越少,加上温度的升高,每个人外出的机会也更高,所以被外部环境污染的情况也更多,因此,春季护肤是非常重要的。那么,如何在春天保持皮肤白皙润滑是一门非常大的学问,也是爱美女性的必修课。
春季美容护肤小窍门
1、补充营养
更多的维生素C和抗氧化物质,更少的脂肪和碳水化合物对皮肤更有益,改变饮食习惯会让人看起来更漂亮。鱼和果蔬食品富含维生素C和抗氧化物质,可以补充足够的胶原蛋白并清除体内的自由基。
2、有氧运动
女性皮肤黑的原因很多,其中内分泌和毒素沉积是最主要的两个原因。慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动可以提高机体的代谢率,加快血液流动可以给皮肤带来更多的氧气和营养,促进皮肤产生更多的胶原蛋白,皮肤的活力也自然增加。此外,有氧运动还可以帮助身体排除毒素,改善精神状态,使皮肤充满活力。
3、充足睡眠
每天暴露在风和阳光下的皮肤,在夜间进行修复,所以睡眠对皮肤是非常重要的。维持7小时的睡眠时间8小时,以恢复身体和皮肤。此外,注意睡眠姿势,躺下,挤压皮肤,容易增加皮肤皱纹,所以睡在背部或躺在右侧是最佳睡眠姿势。
4、远离咖啡和酒精
咖啡因和酒精都会导致身体水分流失,从而导致皮肤干燥。干燥的春季气候,本身容易导致皮肤水分流失,过多的酒精和咖啡因会加速这一过程。失水的皮肤不仅看上去暗淡,而且增加细纹。过量的咖啡因也会引起色素沉着,使皮肤看起来特别暗淡,如果迷恋咖啡的气味,一定要控制饮用量,最好一天不要超过2杯。