苋菜，是一种营养价值极高的蔬菜，含有较多的铁、钙等矿物质，同时含有较多的胡萝卜素和维生素C，民间有“六月苋，当鸡蛋；七月苋，金不换”的说法。孕妇食用苋菜可以提高人体细胞的造血功能，所以是可以吃苋菜的。但需要注意是，苋菜属寒凉性食物，不能过多食用，吃太多会有滑胎的风险。
孕妇适量吃苋菜的好处
1、苋菜中含有大量的钙元素和铁元素，孕妇吃苋菜能促进自身和胎儿对钙铁的吸收。
2、苋菜甘甜微凉，可以有效的降火，孕妇吃苋菜可以清热解毒。孕妇在孕期有上火咽喉疼痛的情况发生时，就可以吃些苋菜来缓解症状。
3、苋菜中含有的蛋白质、胡萝卜素要比其他蔬菜多得多，孕妇在孕期中吃些苋菜能获得丰富的营养元素，从而提高孕妇的免疫力。
4、苋菜、苋子、苋根都有一定的药用价值，可以促进排毒，孕期适当吃些苋菜能预防孕期便秘。
5、苋菜可以维持正常的心肌活动，可以防止抽筋。
孕妇吃苋菜的注意事项
1、苋菜属凉食，孕妇吃多会产生滑胎。
2、苋菜不可与马齿苋一起吃，两者都属于寒凉性蔬菜类，若一起使用会增加寒性，对孕妇身体有害。
孕妈们在整个孕期过程需要注意饮食，加强锻炼，保持积极乐观的生活态度，积极配合产检，才能孕育健康的宝宝。