在日常生活中，牛奶是一种购买便捷，营养价值极高的饮品。同时，每天饮用牛奶对身体益处多多，因为牛奶中含有丰富的营养物质，如蛋白质、钙等，可以说是老少皆宜。但是想要发挥牛奶的最大功效，则一定要注意饮用牛奶的正确时间，这样更利于人们的健康。
一、什么时候喝牛奶长个
通常情况下，早晨往往被视为饮用牛奶的最佳时机，因为经过一晚上的消耗，人体处于空腹状态，喝入牛奶后更有利于营养物质的吸收，这样便能促进人体的健康或者生长发育。从理论上来讲，早晨喝牛奶是不错的选择，但是其实对于想要长个子的儿童来讲，晚上睡觉前半小时喝一杯牛奶更有利。因为睡前适量饮用一些牛奶，不仅可以为孩子身体提供必要的元素从而促进其生长发育，而且还有助于孩子的睡眠，帮助孩子长高。因此，建议根据自身情况适时调整饮用牛奶的时间，做到事半功倍。
二、想要长高的注意事项
1、忌熬夜。对于想要长高的孩子来说，一定要规律作息，忌熬夜，否则将影响人们的激素分泌从而抑制生长发育。
2、饮食均衡。对于挑食的孩子来说，身材多会比较矮小。所以一定要做到饮食均衡，只有这样才能保证营养元素的摄入从而长个子。