手腕也被称为腕部，是指人体连接手掌和前手臂的一个部位。手腕主要包括腕管、腕挠侧管以及腕尺侧管等局部结构，具有一定的灵活性。平时可以对手腕进行锻炼，有助于增加手腕的灵活度，减少受伤的可能性。
手腕肿胀怎么办
在日常生活中，腕关节的活动相当复杂精细，因此容易受到伤害。俯卧撑、羽毛球、举重、篮球、排球等体育运动需要手腕的灵活配合，如果用力不当就会导致手腕受伤，从而出现红肿疼痛的情况。按照病情的缓急程度，手腕肿胀可以分为急性和慢性两种情况。如果手腕出现急性肿胀，应该立即停止运动，并在24小时内对手腕进行冰敷，从而缓解疼痛和肿痛的情况。在冰敷的过程中，皮肤的感觉会依次呈现为冷、疼痛、灼热和麻木，出现麻木的感觉后可以通知冰敷。需要注意的是，在冰敷期间不得按摩手腕，否则可能会加重疼痛的情况。
如何保护手腕
1、平时应该尽量使用温水洗手，并自行按摩手腕，保证腕部的灵活度。
2、在睡觉时不宜弯曲手腕，可以保持手臂靠近身体，减少手腕部的压力。
3、在劳作的过程中尽量避免将压力集中在手腕基部，尽量使用手肘或肩膀等部位，以减轻手腕的负担。