韧带拉伤的特征是韧带拉伤处的肿胀和充血。韧带拉伤一般有小血管破裂出血、局部疼痛、肿胀、组织内出血、血肿、关节肿胀、运动障碍、压痛等。韧带拉伤虽然是一种很常见的损伤，但仍需积极治疗，除休息、冰敷、药物治疗外，还配合食疗，如果韧带拉伤的患者不注意饮食，也可能加重病情。
韧带拉伤吃什么食物
1、行气活血的食物
如果韧带被拉伤，韧带软组织上会出现气滞。此时，需要吃一些气活血的食物来帮助韧带软组织的调整和恢复。
2、消瘀止痛的东西
韧带的拉伤可以导致一些瘀血和疼痛情况的出现，如果韧带拉伤后得不到很好的养护，那么拉伤的部位就会出现一些淤肿现象。所以，应该尽量吃些消除瘀止痛的食物。
3、肉类
韧带损伤需要补充蛋白质以修复韧带损伤。肉类食品中存在多种蛋白质，韧带损伤后是最好的补品。
韧带拉伤如何处理
1、休息，马上停止运动，不负荷受伤的关节。
2、冷敷。冰或其他冷敷可以减少疼痛和肿胀，因为降低温度可以减少血液循环.一次冷敷是15分钟到20分钟，一天3~4次。
3、压迫。用绷带或其他方法按压受伤区域可以减少出血和充血。绷带是适度紧的，你可以感到压力，但不是麻木或缺血的分支末端。
4、抬高患肢。提高患肢的主要目的是减少肿胀和促进血液反流。