脾虚百病生，通过提高脾脏功能可以维持身体健康状态，除了加强身体湿气的排泄，还可以保持消化系统功能正常。很多人长时间脾虚和不良生活习惯有关，在脾虚严重时身体无法保持轻松状态，因此，要了解哪些坏习惯会引发脾虚，通过第一时间纠正来维持身体健康。
1、吃太多寒性食物
脾虚很容易出现疾病，而导致脾虚的原因较多，特别是爱吃性质寒凉的食物，这种行为会影响脾脏功能。而消化系统想要保持健康需要饮食合理，在饮食过程中选择性质温和的食物提供物质。
很多人却因为大量摄入性质寒凉的食物损伤了脾胃，脾胃虚寒之后消化能力降低，可能会有腹胀、腹泻的情况出现。要避免这种情况产生，在饮食过程中，食物搭配要合理性质，寒凉食物不能大量获取。
2、缺乏锻炼
脾虚会引发多种不良症状，而这种情况的产生跟平时缺乏锻炼有关。运动量充足是保持身体健康的关键，通过锻炼身体改善全身循环，循环速度加快，血液、营养物质提供给身体重要的器官。
器官功能增强身体消化速度加快，脾虚也会改善。很多人却长时间缺乏锻炼，运动量不足身体抵抗力变得薄弱，脾脏也虚弱，身体健康会受影响。
3、过度节食
脾虚的产生和营养物质缺乏有关，很多人过度节食，营养物质获取量少会出现自身抵抗力薄弱现象，而脾脏想要维持健康，营养物质获取量要充足。
通过补充人体需要的各类营养来满足身体需求，达到增强脾脏功能的效果。那些过度节食，体重明显下降的人，受到影响身体很难保持健康，要避免脾脏变得虚弱，身体需要的营养要及时获取。
4、情绪波动
脾虚和平时情绪波动明显有关，很多人没有保持良好的心态，经常出现负面情绪，过度的消极、抑郁都会导致脾胃功能受损，因为一个人的情绪是否保持良好决定了身体的健康情况，在负面情绪刺激下身体运转不正常，通常会有脾虚，消化功能降低等情况。为了保养好身体，应该让自己保持心情的愉悦。
5、经常熬夜
脾虚跟长时间熬夜有关系，通过作息规律这种方式可以满足身体对睡眠的需求，睡眠时间充足，身体运转正常，重要器官功能会提高。
很多人却因为长时间的熬夜降低了抵抗力，甚至让身体很多重要器官负担加重，影响之后脾脏无法正常工作，也会有虚弱的表现。要避免脾虚明显威胁健康，还应该注意作息的合理，保证充足睡眠时间。