父母都希望孩子能够高高壮壮的，但是有些孩子到了一定的年龄阶段时身高却始终不达标，虽然说身高约有70%受制于遗传因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改变身高也不是天方夜谭，这就需要从饮食、运动、睡眠这3大方面入手。
一、小儿个子不高的判断方法
1、孩子每个阶段身高的变化都是不同的，身高标准应该用骨龄发展相比较，正常人的骨龄可以和时间年龄相差1到2岁，也就是说，不一定在这个年龄就得是那么高，也许骨龄比同龄人小，就会出现同龄人个子不同的情况。
2、判断身高是否正常还要观察孩子的生长速率。对于生长发育中的孩子，家长应该记录孩子每年长多少。孩子2岁以后到青春发育前，每年生长的高度在5厘米左右。
二、小儿个子不高的补救方法
1、想要宝宝拥有高个子，除了不可改变的遗传因素，妈妈们还可以从宝宝饮食着手，让宝宝的饮食营养均衡。比如给宝宝添加日常所需要的蛋白质，鸡蛋、鱼、豆制品等，还可以为宝宝补充一定的钙质。
2、多锻炼身体，做运动，多去晒晒太阳。多做跳跃、伸展运动运动时会拉扯关节，刺激身体分泌生长激素。
3、保证优质的睡眠是宝宝长高的一大重要因素。在晚上11点~凌晨2点是宝宝生长激素分泌的高峰期，如果在10点前入睡，不但能使宝宝的大脑神经和身体肌肉得到放松，还有利于宝宝的长高。