辣木籽的药用价值较高，其中含有较多膳食纤维，能够促进人体肠胃蠕动，同时含有丰富的维生素，白氨酸，钙元素，氨基酸，铁元素，锌元素等各类营养元素，能够降血脂，抗疲劳，健脾养胃。通过直接食用，泡水或者晒干磨粉食用的方式，能够达到较好的吸收效果。
一、辣木籽的食用功效
1、促进人体排毒。子当中含有的膳食纤维进入人体后会促进肠胃蠕动，使得人体肠胃清洁干净，同时对于便秘患者能够达到促进排便的效果，排出体内的毒素，有助于身体健康。
2、保护肝脏。辣木籽当中含有多种维生素，能够促进人体新陈代谢，减少有毒物质含量，从而达到保护肝脏的效果，建议经常饮酒或长时间服用药物的人群多食用辣木籽。
3、降低血脂。辣木籽当中含有白氨酸，能够促进人体代谢脂肪，有助于减轻肥胖症状，降低血脂水平。
4、抵抗疲劳。辣木籽当中含有的氨基酸以及金属元素能够补充人体消耗，有助于提神排毒，维持精神状态。
二、食用辣木籽的注意事项
1、食用时应当注意控制食用量。过量食用辣木籽会使人体肠胃受到刺激严重时可能导致腹泻等不良反应，建议食用时将食用量控制在每次两粒即可。
2、孕妇以及婴儿不建议食用辣木籽。
3、辣木籽应当搭配清淡饮食进行食用。