长时间的走路需要姿势正确，可以避免小腿变粗，正确的走路姿势，还可以适当的促进小腿的塑形，走路时尽量以脚尖先着地，可以起到塑形作用，如长时间的外8字或内八字走路，可能对腿部造成一定的影响，导致腿变粗的可能性，在长时间走路后，可以用热毛巾热敷腿部，以起到促进局部血液循环的作用，缓解肌肉紧张等情况的出现。
长时间走路腿会变粗吗
1、健康人如果走路多，腿部肌肉能够得到有效锻炼，肌肉充实程度明显增加，力量明显增加，就会看着比平时要粗一些。
2、一些有心衰以及深静脉血栓、腿部软组织出现损伤的病人，这样会导致静脉回流减慢，特别是走路多了之后由于重力作用，导致腿部供血比较多，但是，静脉回流相对较少，因此就容易出现腿部肿胀。因此，看起来就会比正常的腿要粗很多。
瘦小腿正确的走路姿势
1、瘦小腿通过走路的方式是可以起到效果的，在走路时以走直线为主，可以利用臀部和脚的力量来走路，以下半身用力为主，这样可以提臀，还可以让小腿线条变的更好看。
走路时以轻松为主，走路方式以脚掌内侧为主，可以帮助矫正o型腿或者是x型腿等腿型不佳的情况，站立时可以将力量放在下肢，以臀部为主，长期坚持可以起到瘦小腿的作用。