对于肠胃不舒服的情况，首先是要在饮食上进行调节，肠胃不舒服者饮食要主要以清淡为主，少吃或不吃辛辣、油腻、生冷的食物，注重营养的均衡，肉蛋奶蔬菜水果等都需要均衡摄取，注意饮食、餐具的干净卫生，不喝生水。保持身心健康，保持舒畅良好的心情。在医师的指导下服用治疗肠胃不适的药物，进行适当的体育锻炼或户外运动。如果病情较为严重应该及时前往医院进行相关诊断治疗。
肠胃不适应该怎么办
1、出现胃痛、腹痛、腹泻，建议近期喝稀饭、粥等清淡、易消化的饮食。
2、平常可以多喝水，补充水分防止脱水。
3、如果是受凉引起的胃肠不适，可以多饮热水并用毛巾热敷，可有效缓解不适。
4、春冬季节注意保暖，避免腹部着凉。
6、肠胃不舒服可以在医师的指导下服用治疗肠胃不适的药物，改善不适症状。
7、如果患者病情不明或是情况较为严重应该及时前往医院相关科室进行治疗。
如何预防肠道不适
1、肠胃不好的人可以吃些橄榄菜或甘蓝菜，能够增加肠胃的蠕动能力、有利于促进激素的分泌。
2、还要多喝粥，尽量的可以放适当的盐或者糖，尽量保持清淡。
3、注意吃饭的时候，千万不要吃一些太烫的东西，辛辣油腻要少吃。