薄荷主要的功效是清凉解暑和提神醒脑。薄荷在夏天对清凉解暑有着良好的效果，但是需要注意的是，薄荷在栽培的过程中确保没有受过污染才可以使用，同时也不能使用化肥。把薄荷片贴在太阳穴也能起到一个提神醒脑的作用。
一、吃薄荷的注意事项
1、吃薄荷的时候，不适宜在晚上食用过多。因为薄荷有提神醒脑的作用，晚上吃太多容易影响睡眠。
2、哺乳期的孕妇是不适合吃薄荷的，因为薄荷具有抑制乳汁的功能，哺乳期的女性吃薄荷会影响正常的哺乳。
3、体质虚弱的人是不适合吃薄荷的。薄荷本身就是寒性食物，吃薄荷会加重虚寒体质的身体负担，影响身体健康。
4、吃薄荷的时候，不要和甲鱼一起吃。二者一起使用会产生毒素，影响身体健康。
二、过量吃薄荷的危害
1、薄荷中含有薄荷脑和薄荷油对哺乳动物具有比较强的麻痹作用，如果服用过量的话，会导致呼吸麻痹死亡。
2、薄荷虽然具有清热解毒的功效，但是也不建议天天吃薄荷的话，容易导致胃部受损。
3、过量食用薄荷，会引起一个人的失眠。少量吃一些薄荷可以让原本紧绷的情绪得到舒展，但是过量就会打扰到睡眠。
4、过量吃薄荷还会出现中毒的现象。