肠胃胀气都是由于体内的消化功能不好，是消化不良的表现。平时要注意饮食调理，忌食容易产生胀气的食物，尽量避免包装食品、油炸食品，多吃新鲜的水果蔬菜以及全麦制品。还有一种情况就是乳糖不耐受，也容易产生胀气。再有豆类制品，还有包括西兰花、花椰菜、卷心菜这类蔬菜食物，也会容易产生胀气情况。
肠胃胀气注意事项
1、在肚子胀气的时候，尽量不吃咖啡、油炸食品、巧克力等食品。
2、注意不要吃辛辣、刺激性的食物，多吃苹果、香蕉、梨、葡萄等润肠的水果，也可以多吃芹菜、韭菜等粗纤维食物，多参加户外运动。
肠胃胀气怎么办
1、适当运动。如果肚子胀气的时候，不要躺着或坐着，这样只会让气体聚积，可以选择做些强度小的运动，比如散步，拖地等家务活等，有利于消化，缓解肚子胀气不适。
2、肠胃胀气有可能是和胃炎、肠炎有关，也有可能是和消胃肠功能紊乱有关，可以做腹部热敷、按摩，每天早上起来可以用热毛巾或者热水袋热敷腹部，增加胃肠蠕动的速度，可做肚脐周围顺时针方向的按摩，促进排便、排气，喝点蜂蜜水、淡盐水有润肠通便的作用。
3、也可以服用胃肠动力药物以及调节肠道菌群的药物治疗，如果是胃炎导致的胃胀症状，可以服用抑制胃酸分泌以及保护胃黏膜的药物治疗。