头发有三种重要的营养元素，产生需要黑色素的酪氨酸，参与皮肤新陈代谢的B族维生素，调节油脂分泌、微量元素的锌、镁和铁元素。为了使头发更加健康，看起来更加精神、整洁，的确应该勤洗头。但不少人会选择每天洗头，甚至一天洗多次头。这便违背了洗头是使头发更加健康的初衷，使洗发水中的表面活性剂过多的残留在头皮上，增加脱发、头发分叉的风险。一般建议患者2天洗一次头。
几天洗一次头发比较健康
1、可以根据个人情况决定。如果是油性头皮，两至三天洗一次即可。
2、如果是干性头皮，三至四天洗一次即可。
3、夏季由于出油、出汗增加，可以适当加大洗头频率。
如何护理头发
1、为了更好的头发，短期内当然有发膜之类的产品来迅速提升，但是长期来看，身体健康是关键。一个健康的头部皮肤才能保证营养顺畅的运送到头发上。
2、油性头皮的人应当使用控油的洗发水。油腻的头皮，容易引来微生物，造成头屑和头痒，引起炎症，增加脱发的风险。
3、洗头的时候，打湿头发，用温和的洗发水，并且一边洗一边用指肚去按摩头皮，保证头皮被清洁到。
4、选择合适的梳子，不要太锋利。头皮藏在头发深处，不太容易受到直接的伤害，因此对于物理摩擦或者刺戳防御力都不强，所以梳子尽量用圆头，减少刮伤头皮的可能。