掉头发与情绪压力，环境饮食，遗传都有一定的关系，平时也要做到劳逸结合，减轻压力并且保持心情愉悦，尽可能每天按摩头皮，促进头皮的血液循环，可以有利于新头发的生长，经常掉头发可能和个人的饮食、生活习惯以及精神压力都有一定关系。长期这样导致头发生长的营养达不到所需的要求，平时饮食方面一定要注意，多吃维生素含量高的蔬菜水果和豆类食物，更要注意的是讲究卫生，保持头发干净。
头发掉得多是什么原因
1、睡眠不足，充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢，要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。
2、精神紧张焦虑，这些情况常常与现今社会生活压力过大，节奏过快有关。
3、遗传原因，遗传性质的脱发其实就是现在最常见的脂溢性掉发，这种脱发的原因是人体的部分毛囊存在天然的缺陷导致一直掉头发，容易受到体内雄性激素的刺激，进而引发毛囊萎缩、生发能力，导致一直掉头发。
4、当人的精神出现问题时如过度紧张、恐惧等等都会导致身体新陈代谢出现问题，并且影响血液循环和正常的营养供给，导致掉头发。
如何应对掉发
1、缓解压力，注意营养调理，补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C和钙。
2、少吃辛辣刺激的食物和油脂过高的食物，保证睡眠。