年龄增长过程中很多人会出现血管方面的病变，特别是血管硬化这种情况出现的概率比较高。如果想要维持身体健康，最重要的就是及时改掉坏习惯，补充人体需要的营养物质，这样既能够维持正常的生命活动，又可以对抗衰老，还可以辅助养护血管，才能防止血管发生病变而威胁健康。那么，经常补充哪些营养物质，能够有效促进血管健康呢？
1、不饱和脂肪酸
为了维持身体健康状态，最重要的就是在饮食过程中获取人体需要的营养物质，如果可以从饮食中获取不饱和脂肪酸，对血管健康有促进效果。很多人上了年纪之后血管容易发生粥样硬化，正常的血液循环会受到阻碍。
如果经常从饮食中获取不饱和脂肪酸，可以达到软化血管，降低血清胆固醇、甘油三酯水平的效果，可以防止血管健康受损。因此，在日常饮食过程中补充足够的营养尤为重要，可以从鱼类、坚果类食物中获取不饱和脂肪酸。
2、维生素
如果可以从饮食中获取人体需要的维生素，对血管健康是有促进作用的。维生素C属于抗氧化物质的一种，适合用来补益身体，获取足够的维生素C能够提高抵抗力，患上疾病的概率才会降低。而且维生素C抗氧化作用明显，适当补充也能够维持血管健康，辅助软化血管，防止血管病变的出现威胁身体健康。
3、卵磷脂
为了有效促进血管健康，上了年纪的人需要补充卵磷脂。卵磷脂属于有益的成分，人体足够的卵磷脂获取能够有效促进血管健康，降低血清胆固醇、甘油三酯水平。很多人在不正确饮食的影响下导致血管健康受损，可能就容易出现血管老化、粥样硬化等情况。对于想要养护好血管的人来说，补充这种营养物质通常可以促进血管健康，防止血管出现病变的情况。
4、花青素
血管是血液运输的媒介，如果在饮食过程中可以多补充花青素，对血管健康也有促进作用。花青素具备较好的抗氧化作用，适当补充花青素能够增加血管的弹性，在一定程度上延缓血管的衰老。血管处于年轻的状态，才能够保持正常的运作，对血管养护有帮助，否则血管老化明显会对人体健康造成影响。