伸懒腰是一种伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱的自我锻炼方法。在公共场所伸颈举臂，做伸懒腰动作，表面看来，的确有失斯文，却可以使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。由于上肢、上体的活动，能使更多的含氧的血液供给大脑，使人顿时感到清醒舒适。
怀孕时伸懒腰对宝宝的影响
1、怀孕伸懒腰对宝宝的发育是没有影响的。伸懒腰是一种最常见不过的动作。自然的伸懒腰，可以帮助伸展身体，扩张胸廓，促使身体的血液循环，加速和提高氧气供应量，也可以起到缓解疲劳的作用。
2、伸懒腰能起到舒经活络的作用，有助于促进血液循环，尤其是对于活动量少、长期坐卧的孕妇来说，时不时伸下懒腰，能促进关节活动。
怀孕时的注意事项
1、但孕妇伸懒腰时要注意幅度不要过大，动作不要过快过猛，以免肌肉和横膈膜拉伤。需要保胎的孕妇则最好不要伸懒腰，小幅度地舒展一下身体就好，以免运动幅度过大，造成胎儿流产的风险。
2、在怀孕的时候应该注意，穿着打扮应该尽量的宽松，这是为了不束缚肚子里的胎儿，以免影响到胎儿的生长发育。
3、孕妇在怀孕后还要避免有毒有害物质，避免烟酒，远离辐射源，远离宠物。