降血压主要是针对高血压，通过服用药物、调整饮食结构和饮用降压茶来降低血压，在饮食方面，要注意饮食的清淡，提倡素食为主，少吃油腻的食品，以及浓茶、辛辣食物和咖啡等，并及时的戒烟戒酒，嗜酒会增加患有心脑血管疾病和血压增高的概率，多吃富含维生素C和维生素B的蔬菜和水果，多食用具有降压作用的食物，如芹菜和绿豆等。
如何有效控制血压
1、可通过适当的饮用茶水，能有效的软化血管，使得血液流通顺畅，还能有效的控制血压的升高，但不建议饮用过浓的茶水，在饮食上多补充铁、钙元素，能起到降血压的作用。
2、做到适量的运动，能有效的降低胆固醇生成以及促进血液的循环，特别是有氧运动，如慢跑、散步和太极拳，游泳等，都能起到降血压的效果。
3、平时生活中要学会控制情绪的变化，保持心理的平衡和稳定，当出现精神压力过大、紧张和易怒等情绪时，要学会倾诉和排解。
关于降血压的注意事项
1、在服用降血压的药物时，一定要在医生的嘱咐下服用，不可自行的增大药量，也不可随意停药，积极的调整生活方式。
2、血压高的患者要定期的去医院做检查，或在家中自行用血压器测量，保持充足的睡眠，不要长期的熬夜。