正常情况下，宝宝一个月后就可以稍微抬起头了，但这还是得取决于宝宝的身体健康状况。如果孕妇在孕间营养良好，身体健康，宝宝是可以在出生后一个月稍微抬头，但时间无法持续太长，大约30秒。到了三、四个月，就可以很稳地抬头，达到90度。经常做抬头练习可以锻炼宝宝的颈部肌肉。
宝宝头直起来的过程要注意什么：
家长不应强迫宝宝将头直起来，这需要顺其自然，任何特殊的干涉都可能对宝宝造成伤害。父母应该给宝宝一个适应的时间和成长的空间，不要受到别人宝宝的影响，就开始揠苗助长，这样做只会适得其反，甚至危及宝宝正常的健康发展。为了让宝宝更好、更早的直起头，除了日常保证营养均衡，喂食奶水充足之外，家长还要注意宝宝对钙的需求，钙是宝宝成长过程中关键的微量元素。缺钙会让宝宝发育迟缓、睡眠不佳和食欲不振，使其与同龄宝宝相比存在发育差异。
怎么锻炼宝宝将头直起来：
1、日常，家长可以帮助宝宝做一些抬头训练，比如把一些物体放在宝宝的斜上方来吸引宝宝的注意力，激发宝宝抬头的欲望，这样能很好的锻炼宝宝颈部的肌肉力量，有助于宝宝尽快直起头。
2、在宝宝二个月的时候，家长可以竖着抱宝宝，这样宝宝会仰起头观察周围。家长可以双手托住宝宝的背部和臀部，将竖抱后在房间或室外四处看看，帮助宝宝观察周围的世界。