人体的手腕由八块骨头组成，可分为两排；近排腕骨分别有舟状骨、月骨、三角骨、豌豆骨；远排腕骨有大多角骨、小多角骨、头状骨和钩状骨。在这些腕骨之间分别有很多韧带附着，其中近排腕骨和桡骨、尺骨之间也有韧带连接，这些韧带组成了手腕部重要的韧带。通常来说，手部韧带损伤之后只要好好休息，避免剧烈活动，可以自愈的；除非受到剧烈外伤或者切割伤断裂之后，其愈合效果会差一些。
一、手腕韧带伤了怎么办
1、在临床上有很多方法都可以治疗手腕的拉伤，由于韧带拉伤需要时间来恢复，患者的恢复时间大约在两周左右，在此期间如果疼痛剧烈可以采用热敷的方法来缓解症状，也可以口服一些活血化瘀的药物，能够促进拉伤更快的恢复。
2、如果患者条件允许或者疼痛比较剧烈，也可以选择到医院做物理治疗；如针灸和烤电以及其他的物理治疗，能够促进手腕韧带更快恢复，一般手腕韧带拉伤恢复的时间大约在两周左右，患者要耐心等待，在此期间尽量少活动，多休息。
二、手腕韧带伤了要注意什么
1、平常注意调理，再配合药物治疗的，恢复需要时间的，必须得适当的活动。
2、少吃辛辣食物、戒烟戒酒、平常多喝水的，可以配合吃点舒筋活血的药物；再配合跌打丸涂抹，多做按摩理疗。
3、应当避免局部活动，可以用一些伤湿止痛膏一类的，痊愈时间与拉伤轻重有关。