在生活中很容易会由于意外等事故出现有受伤骨折的情况，其中以手腕骨折最为常见，在摔跤或者是剧烈撞击的时候，手腕就容易有骨折的情况。手腕骨折一般是采用保守治疗的方式，石膏固定是比较常见的治疗方式，在打石膏和拆石膏期间都需要注意做好护理工作。
手腕骨折拆石膏后的训练方法
1、伸指握拳运动：用力伸握，每个动作坚持5秒，一伸一握为一组，20组为宜。
2、对指运动：大拇指和其他手指一一对指，大拇指触碰小指根部位置。自己感觉哪个动作困难，这个动作就要努力坚持5秒，重复20次为宜。
3、手腕上下运动：手掌伸直，手腕用力向上或向下运动，每个动作坚持5秒，一上一下为一组，20组为宜。
4、手臂旋转运动：肘关节不动，手握拳或伸掌。手臂用力顺时针或逆时针运动，运动弧度努力做到最大，每个动作坚持5秒，一顺一逆为一组，20组为宜。
手腕骨折拆石膏后的注意事项
1、多抬高患肢，以及多做肢体的活动功能锻炼，都能够促进肢体的血液循环，能够加快消肿。
2、可以局部多做些按摩，例如也可以利用一些消肿止痛、活血化瘀的一些跌打油来按摩，效果会更好。
3、可以结合做些物理治疗，例如骨折治疗仪、中频脉冲电治疗、微波治疗等，都能够促进局部血液循环，加快肿胀的消退。