软骨因为缺少血管和神经支配，是不可以再生的，但是可以用一些方法促进软骨组织再生，比如对于局限性的小的软骨缺损，可以通过钻孔或微骨折的方法让骨髓流出，充填在软骨损伤的表面，之后经过适当的康复训练，使骨髓的间充质干细胞分化成类似于透明软骨的纤维软骨，充填软骨缺损的部位。但是再生的组织不可能完全是透明软骨，只能是接近透明软骨的纤维软骨，但总比缺损本身要好，因此从理论上说，软骨损伤不可以再生。
保护软骨的方法
1、合理的运动，尽量避免把上下楼梯、登山、远足等作为经常性的体育锻炼，以减少膝关节的负荷。而骑车、游泳、散步等是较理想的运动，既不增加膝关节的负重，又能让膝关节四周的肌肉和韧带得到锻炼。
2、日常保暖，注意关节处的日常保暖，天气炎热，但是还是要合理的注意保暖。
3、保持良好的姿势，注意走路时的身体姿势，不要扭著腰干活、撇著腿走路，避免长时间下蹲。日常下蹲动作最好改坐小板凳。
软骨损伤的原因
1、随着年龄的增长，膝关节软骨逐渐老化。30岁后，软骨的延伸能力、恢复原状的能力开始减弱，再加上关节液减少，膝关节软骨就容易发生损伤、磨损，而引发退行性膝关节病。
2、当活动剧烈或者过于频繁时，会加快膝关节软骨的磨损。如果长期不活动，软骨无法有效地得到营养，也会出现退行性病变。