健康正常人的尿液中都含微量蛋白质，约(80+~24)mg/24h尿，95%以上的正常人尿蛋白含量小于150mg/24h尿。24小时尿蛋白0.3这个临床检验结果并不严重，健康青少年的尿蛋白排量稍微增加，最高达250mg/24h。24小时尿蛋白0.3g，虽提示有蛋白尿，但并不意味着存在肾脏疾病。但是尿蛋白的出现就说明出现了肾脏相关疾病，不能大意，必要时候进一步完善检查来评估病情，明确病因，预防疾病的加重。
尿蛋白有什么危害
1、 在临床上引起来尿蛋白最常见的原因是肾小球肾炎、糖尿病肾病等等。
2、 尿中含有蛋白会使尿液的渗透压增高，使肾脏浓缩功能受到影响，对肾小球和肾小管的功能造成损害。
3、 使肾脏浓缩功能受到影响，对肾小球和肾小管的功能造成损害。
如何预防尿蛋白出现
1、 饮食上注意改善，避免水分、盐分，蛋白质过多摄入。尤其是植物蛋白，但可以适当的补充一些优质高蛋白，如：牛奶。多进食富含蛋白质、维生素、铁、钙、镁、硒、锌等微量元素的食物 及新鲜蔬菜和水果。
2、 劳累导致尿蛋白增多也是很常见现象，长期作息时间颠倒、劳累都会导致尿蛋白增高。养成早起早睡的好习惯，避免身体过度操劳，同时适量的户外运动增加自身免疫力。