湿寒，包括外感湿寒和内湿寒两种。是因为脾胃有寒邪造成的，体内湿寒的祛除方法需要多种方法综合进行，除了在饮食上调理外，还可以在医生的指导下合理用药，进行辨证分型，对症治疗。
一、体内湿寒的临床症状：
1、表现为肢体困重，大便粘滞不爽等。
2、肢体关节疼痛，阴雨天气加重。
3、会产生舌苔厚腻，脘腹胀满，腹胀腹泻，舌体胖大齿痕，下肢沉重无力等情况。
二、体内湿寒的治疗方法：
1、首先居住环境要通风干燥，避免潮湿。因为湿和寒都是属于中医所讲的阴邪，若环境过于潮湿会加重体内寒湿的程度。
2、其次，饮食上要注意减少有辛辣刺激食物，多饮用一些利水祛湿的食物，比如木瓜、白萝卜、木耳、鲫鱼等。平时可以多吃易消化食物，如稀饭，粥，少吃寒凉的食物。比如西瓜，冬瓜，柚子，冷饮等，可以多吃一些大枣，山药，茯苓等。还可以食用薏米红豆粥，薏米是祛湿的佳品，红豆有消肿健脾胃之功效。还可以服用生姜，大枣茶，生姜可以驱寒，大枣具有补血的功效，姜枣健脾养胃，疗效非常好，适用于体寒脾弱者。
3、或者应用一些药物帮助治疗体内的寒湿，因为中医认为脾是运化人体水湿的，所以祛除寒湿的方法和药物主要针对脾胃来进行。
4、另外，要加强体育锻炼，通过体育锻炼来振奋人体的阳气，阳气充盛就容易去除人体的寒湿。