打篮球崴脚了怎么办

打篮球是比较受欢迎的一种体育运动，而且篮球这种运动也比较的剧烈，所以在打篮球的过程中，出现受伤的现象是非常常见的。崴脚就是在打篮球中比较容易出现的一种伤，打篮球崴脚了怎么办？

打篮球崴脚了怎么办？

1、一旦打篮球的时候出现崴脚是非常疼的，首先需要先判断一下是单纯的崴脚还是已经骨折了，一般情况下，如果可以勉强的站立起来，还能够勉强的进行走路，而且疼痛的部位不是在骨头上面而是在脚筋上面，就是属于扭伤，也就是崴脚，而不是骨折。如果自己无法判断的话，可以到医院照CT确定。

2、打篮球崴脚以后要对崴脚部位进行冰敷，冰敷需要在崴脚后的半个小时内进行，而且需要敷25分钟左右。因为冰敷可以让崴脚造成的肿胀有效的减轻。

3、打篮球崴脚后需要立刻停止篮球运动，而且需要多做一做脚部按摩来促进脚部血液的循环，同时也要穿一些比较松软的鞋子，不能够长期站立和走动，需要等到脚部的肿胀和疼痛减轻，才能够下地进行活动，但是活动时间要控制好，以免加重伤情。