早上起来如果出现有胃胀的情况，一般与饮食有直接的关系，如果在睡前吃了太多的产气的食物或者是暴饮暴食，在早上睡醒之后就会容易出现胃胀的情况。在出现胃胀的情况之后，首先要明确自己有没有肠胃疾病，并且在平时的时候要注意饮食的调理工作。
早上起来胃胀是怎么回事
1、可能是由于睡觉姿势不正确引起的，比如睡觉喜欢捂着胸口等，都会给胃部等部位带来压迫，从而导致早晨胃胀。
2、吃了太多了容易产气的食物，比如吃了高淀粉类食物，红豆、土豆、红薯都不容易消化、吸收，在肠道细菌分解食物时会产生大量气体引发腹胀。
3、考虑与肠功能紊乱以及消化不良有关，如果菌群失调导致肠道内异常发酵，出现腹胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻的症状，可能是急性胃肠炎、阑尾炎、胃溃疡等疾病。
早晨起来胃胀怎么办
1、平时饮食多以清淡易消化的食物为主，不要吃油腻、生冷、辛辣刺激性大的食物，时刻保护胃黏膜。
2、每天早起一杯温牛奶，可以对肠胃形成一层保护膜，也可以抑制胃酸，缓解胃部不适。
3、饮食上应该注意不要吃豆浆或者牛奶之类容易产气的食物，尽量吃面汤、米汤或者米粥之类等比较好消化的食物，而且注意一次性不要吃的太多。