煮苹果治便秘吗

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煮苹果是可以治疗便秘的,平时可以适当多吃一些煮苹果,可以起到润肠通便的作用,有利于大便的排出。在便秘期间可以适当地多吃一点,同时也应该根据医生的指导吃一些润肠的药物。平时的饮食应该以清淡的蔬果为主,少吃一些刺激性的食物。

一、经常吃苹果的好处

1、吃苹果可以减少血液中胆固醇的含量,增加胆汁分泌和胆汁酸的功能,因为可以避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。

2、锌是人体内许多酶的组成部分,也是促进生长和发育的关键元素之一。吃苹果可以补充体内的锌元素,还有增强记忆力的功效。

3、苹果里面含有丰富的有机酸,具有刺激肠胃蠕动,促使大便保持通畅的保健养生的功效。

4、当人体摄入过多的钠盐时,吃一些苹果有利于平衡体内的电解质。

二、便秘吃什么好

1、便秘的时候可以吃一些坚果,坚果里面含有丰富的维生素B和维生素E,以及蛋白质、亚油酸等物质,这些元素都可以增加肠道里面双歧杆菌的含量,促进肠道的蠕动。

2、蜂蜜里面含有丰富的维生素和酵素类物质,酵素类物质可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢。

3、柑橘里面含有丰富的维生素和多种营养素,能够促进胃肠蠕动和消化,缓解便秘的症状。


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