转眼球是一种放松眼睛的锻炼方法。对于提高视力没有太大的作用，转眼球也不会缓解近视眼，对于缓解眼睛疲劳的作用也是效果甚微。在眼睛累的时候适当的热敷一下眼睛，然后在平时也要注意休息，少看手机电脑，没有必要盲目的进行转眼球运动。
一、转动眼球时感觉到疼痛的原因分析
1、如果眼球转动的时候感觉到疼痛，首先要考虑眼睛存在炎症或者出现占位性病变，另外如果还有视力下降的情况，也可能是视神经炎造成的。
2、一些疾病包括炎性假瘤、与甲状腺相关的眼病以及痛性眼肌麻痹等也会造成眼睛转动时出现疼痛。
3、眼睛一转就疼的原因还有结膜炎，疼痛的同时还会伴有眼睑结膜出现充血、水肿和分泌物增多的症状。
3、另外患者感冒发热时，如果是病毒性的感染的话也会引起眼球组织和视神经受到一定的影响，然后转动眼球也会疼痛。
二、转动眼球时会疼的处理方法
1、转动眼球疼痛的患者需要进行眼底检查以明确病因和疾病程度，在治疗方面要遵循医生的指导使用一些能够营养视神经的药物来改善微循环。
2、经常用眼的患者要及时补充身体所需的维生素物质以及营养素，对保护眼睛、视力以及缓解疼痛也很重要。