减肥对心脏是有好处的，因为肥胖人群体内含有大量的多余脂肪，尤其是内脏周围的脂肪含量也是比较高的，当心脏被脂肪包围着，会影响心脏功能下降，严重时诱发心肌梗死。当内脏脂肪过多时，会诱发高血脂、心脑血管疾病、身体器官机能下降等并发症，建议适当的减肥会减少脏器周围的脂肪，为心脏及身体减少患病的风险。
减肥对心脏的好处：
1、预防心脑血管疾病：长期肥胖或超重容易诱发心脑血管疾病，尤其是糖尿病 高血压与高血脂都对心脏功能增加负担，易引起心肌梗死。减肥能预防及控制这类疾病的病情，避免对心脏带来负担。
2、调节心率：肥胖人群一般都贪吃与不爱运动，内脏脂肪过多时会造成心律不齐或心脏过大等威胁。进行适当强度的运动，能够提高新陈代谢率，改善调节静止心率，减少体内对于脂肪，有助于心脏供血能力维持正常范围。
减少内脏脂肪的建议：
1、运动必不可少：尤其要多做一些有氧运动，游泳、慢跑和打羽毛球走这几项运动对于减掉内脏脂肪效果显著。建议每周三次，每次不少于1小时。
2、吃必不可少：控制饮食，学会适当摄入一些能够减去内脏脂肪的物质。如膳食纤维与饱腹感强的食物，这样能控制热量的摄入，形成消耗量大于摄入量就有助于减脂。