现在很多年轻人的工作压力开始变大，经常性压力过大容易对健康造成影响，有可能还会干扰正常的睡眠，在夜间睡觉过程中经常失眠多梦，如果已经有这种现象，说明身体受到影响，需要通过合理的方式来改善，这样睡眠质量才不会降低。另外，有部分人怎么改善睡眠不佳表现都没有用，有可能是自身出现了问题，缺乏某些维生素的时候睡眠质量就容易降低，那么，经常失眠有可能是缺乏哪些维生素呢？
1、维生素B6
如果身体缺乏重要维生素的提供，有可能会让睡眠质量降低。如果想要避免这种情况发生，应该在饮食过程中获取人体需要的维生素，特别是维生素B6需要及时获取，维生素B6获取充足能够维持机体对脂肪，糖分的正常代谢。很多人情绪波动大，总是失眠主要和这种物质缺乏有关，因此，在饮食过程中应该获取人体需要的维生素B6，这样才能让大脑神经保持稳定状态，提高睡眠质量。
2、维生素B1
经常失眠对人体健康不利，有可能会让精神状态变差许多，而失眠这种情况的发生有可能和身体缺乏重要维生素有关，特别是缺乏维生素B1，这种营养物质,没有及时提供，有可能会导致失眠这种负面后果。本身维生素B1就是人体需要的重要营养物质，获取充足能够营养大脑神经，起到镇静安神的功效，这样大脑在安静舒适的状态中才能够进入睡眠状态。很多人经常失眠就和这种物质缺乏有关，因此在提高睡眠质量的过程中需要掌握正确的方法，适当补充维生素B1，这样才能够降低大脑的兴奋性，提高睡眠质量。
3、维生素C
总是失眠之后睡不着，应该高度重视，这种情况的发生有可能是身体缺乏重要营养物质引起，特别是缺乏了维生素C，有可能也会导致睡眠质量下降。维生素C是大家最熟悉的一种维生素，可以从蔬菜，水果中获取补充，这种营养物质最大的好处就是提高抵抗力。另外，维生素C补给充足也能够提高睡眠质量，这种营养物质能够促进身体内神经递质的合成，如果内神经递质合成量充足了，睡眠质量也可以提高，因此平时应该获取人体需要的维生素C，这样既能够提高抵抗力，又可以促进健康，提高睡眠质量。
由此可见，经常失眠确实对人体健康不利，因此需要采取合理的方式来提高睡眠质量。对于身体缺乏维生素引发的失眠表现，可以从食物中多补充这些维生素，这样才能让睡眠质量提高。