高血压作为慢性疾病的一种，发病率高需要了解具体的原因，通过正确的方式来预防，否则血压不断升高，很多重要的器官会受累，在体循环的时候动脉血压增高，心脏、大脑等重要器官功能会降低，没有认真应对，其他并发症也会出现。因此，要了解高血压的出现和哪些原因有关，认真做好预防措施，尽量避免不良行为影响，身体保持健康长寿才能靠近。
1、错误饮食
为了避免疾病出现威胁健康，平时应该注意良好习惯养成。那些出现高血压的人很可能是不良的饮食习惯在影响。饮食跟人体健康有密切联系，选择合适的食物提供营养物质，不仅维持消化系统功能正常，也可以让身体多个指标稳定些。
不少人饮食结构不合理，大量摄入高盐食物，经过加工、腌制的食物也大量摄入，里面的钠盐获取过多，会让身体排泄钠离子负担加重，过多的钾离子流失，血压就容易变化，是很多人血压波动的原因，需要调整饮食结构，改掉这些不良的饮食行为让血压稳定。
2、过度肥胖
高血压出现和身体过度肥胖有关，明显肥胖不仅让脂肪肝患病率增高，很多慢性疾病容易出现，例如糖尿病、高血脂症、高血压，体内脂肪物质堆积，血清胆固醇，甘油三酯水平增高，在影响下血压更容易波动。
如果可以饮食控制，适当锻炼身体，会发现血压高这种情况得到改善。很多人不注意这个问题，任由身体肥胖不处理，可能一段时间之后血压就会不正常，久而久之高血压更容易入侵。
3、精神因素影响
高血压的发病率高还可能是精神因素在影响，精神跟环境因素共同作用会让疾病有机可乘，如果本身容易紧张，焦虑，遇到事情无法保持冷静，加上自己性格问题总是情绪波动，在经常生气的影响下肾上腺素分泌量增多，体内激素分泌出现改变，同样也会让血压容易波动。为了积极控制高血压，在促进健康时应该保持良好的心态，稳定控制个人情绪。
高血压发病率增加和以上这些不良行为有关，当然，长时间大量吸烟喝酒，遗传因素的影响也会让高血压有机可乘。如果可以远离这些危险因素，注意身体的健康保养，会发现各项指标稳定些，还可以提高抵抗力，远离疾病困扰。