胀气常见的原因为胃肠功能紊乱，慢性胃肠炎等等原因导致的胃肠功能障碍，从而出现胀气的表现。出现这种情况平时要吃一些容易消化吸收并且富含营养的食物，不要吃辛辣刺激的，过于油腻，不容易消化吸收的食物，要少食多餐，一次性不要吃的过多，避免暴饮暴食。如果胀气比较难受，可以服用药物治疗，平时还要适当的运动锻炼，有助于促进胃肠蠕动，促进消化，改善胀气。
胀气的原因
1、平时吃饭或者喝水的速度过快，暴饮暴食之后吞入大量的气体如果没有及时排出就可能引起胀气。
2、食用了比较坚硬或者不易消化的食物导致肠道里面的食物出现发酵的现象产生了大量气体。
3、患了肠胃炎、结肠炎等消化系统疾病，也可能引起肠胃功能减弱或者失调。
4、平时活动量比较少，比如吃饭之后如果一直久坐就可能导致肠胃蠕动过慢，肠道功能紊乱的现象。
胀气怎么办
1、胃胀气可以适当服用药物，使用药物可以缓解肠道细菌活跃引起的胃胀气。
2、胃胀气要禁食易产生胀气的食物，大多数有胃胀气的人，是由一些不良的饮食习惯引起的。因此，胃不好的人群应少吃或者是不吃易产生胀气体的食物，如豆类和洋葱、白萝卜等。
3、胃胀气要多吃易消化的食物，有些人的胃功能减弱，也可能导致胃扩张气的产生，有些人由于胃动力不足，也可能导致这一症状的出现，胀气一般会出现反复发作的现象，因此，或应作出有效的调整，通常应该多吃一些易消化的食物为主。