肾脏不好包括器质性病变、功能性病变，会使人记忆力下降、情绪不佳，还引起人体水肿、尿急、尿频等，男性肾脏不好还会导致性功能下降、性欲降低、阳痿或早泄等，肾不好的男女应及时调理，以免对身心造成伤害。
调理肾的方法
1、多喝水。肾可以帮助人体排出体内的毒素、废物，但肾功能运行时需要足够水分辅助。建议平时多喝水，饭前喝水在进餐前15分钟，饭后喝水在完成进食后30分钟
2、调整饮食习惯，保证每天摄取足够的热量，但避免蛋、豆类、鱼等产生过多的含氮物的食物，以免增加肾脏负担，吃温性食物，不吃寒凉的食物，忌吃各种冷饮和各种生冷瓜果。
3、限制每日盐分的摄入量，饮食不要太咸，防止肾水过多，避免摄取腌制的加工食品。
4、忌烟忌酒。
5、吃山药。山药具有很好的补肾作用，可药食两用。
6、多吃黑色食物。黑色食物对补肾是有帮助，例如黑木耳、黑枣、蘑菇、黑豆、黑芝麻、黑米、紫菜、海带等，可根据自己的饮食习惯来食用。
7、肾俞穴是保健肾脏的特效穴位，晚上用温水泡脚，双手握成拳，用手指搓后背腰处的肾俞穴。
肾功能病变严重者，平时不仅要注意调理和保护肾，还应该接受正规的治疗，避免肾脏进一步恶化。