在日常生活中经常进食一些辛辣刺激的食物，久而久之就会引发胃部疾病，严重时还会产生胃胀、胃灼烧的症状发生。因此在日常生活中要养成良好的生活作息，养成良好的饮食习惯，只有做好长期的规范预防，才能缓解症状的发生。
胃灼热怎么缓解
1、有很多人喜欢穿塑身衣，塑身衣不仅会增加腹部的压力，还会导致胃中的食物淹没食道。建议在日常生活中应避免穿塑料衣服，衣服最好穿松，睡觉时，也要注意枕头的使用不要太低，如果太低会导致食物发生倒流。
2、药物治疗：倘若症状严重出现反酸的情况，可以到医院让医生开药，保护胃粘膜的药物不仅能够中和胃酸分泌，保护胃黏膜不受酸腐蚀，能有效缓解症状。切记在服药的过程中要注意避免饮用茶水，可乐，咖啡，葡萄酒，冷饮等饮料，避免加重病情。
3、喝清淡的粥：胃灼烧一般是过量食用辛辣食物所造成，因此在日常生活中要避免食用这类食物。同时可以煮一点清淡的粥来饮用，不仅能够抑制胃酸再生，还能缓解胃灼烧。另外，患者在日常饮食中也要注意每次不要吃太多，最好吃七饱，这样才能使食物回流避免试管中。