一只眼眶肌肉疼，可以考虑是眼部疲劳的表现，比如经常熬夜，使用电脑、手机等电子产品时间过长，都会导致眼部的疲劳，从而出现眼眶疼痛、眼睛酸胀、干涩。针对这种情况，平时除了注意保持正确的用眼习惯外，还需要调节好生活作息。同时也可以试试热敷，改善眼部血液循环。如果疼痛还没有改善，最好做个眼眶核磁或CT明确眼睛肌肉有无问题。
一只眼眶肌肉疼的其它原因
1、角结膜病变，因为理化因素、微生物感染刺激造成炎症反应时常有眼睛的刺痛、磨痛。
2、用眼过度，主要在眼眶周围出现疲劳，眼痛、头痛。
3、青光眼，患者可能伴有恶心、呕吐、头痛、视物模糊等情况，青光眼会导致视功能永久损害，尽早治疗、预防。
4、眶上神经痛，故眼痛常为眼眶及其周围的刺痛，部分可能有眼球的疼痛。
5、其他原因造成，包括眼镜不合适等。
一只眼眶肌肉疼怎么办
1、轻压眼球，用眼一小时后，可以立刻闭上眼睛，然后开始用双手的中指、无名指、食指的指腹轻轻地放在眼皮上，轻轻按压眼球。
2、工作姿势，使双眼轻度向下方15°为宜，或注视荧光屏，保持一个最适当的姿势，这样可使眼球暴露于空气中的面积减小到最低，并使颈部肌肉达到放松状态。
3、避免长时间用眼，通常连续使用电脑或者手机操作1小时后要休息5～10分钟。
4、多转眼球运动，平时可以多转眼球，增强眼睛的机能。