橙子富含的糖分、柠檬酸、维生素C，营养价值较高，此外，橙子中还含有维生素p，具有药用价值。发胖指的是摄入的热量大于消耗的热量，从而导致的脂肪囤积，有遗传因素，体质因素，运动量的多少等有关。橙子这种水果的热量很低，一般来说，这种情况是不会导致发胖的，不过如果摄入大量的橙子，也会导致摄入的热量增加，也有发胖的可能。此外，睡前两小时最好不要进食，会导致胃部不适或者胃炎。
什么时候吃橙子最好
1、饭后吃橙子，橙子能够中和开胃，祛风散热，饭后吃有利于消化，具有杀菌的功效。
2、上午吃橙子，橙子具有丰富的维生素C，能够促进肠胃的蠕动，调节肠胃功能，对食物的吸收和消化有很好的作用，还能美白，提高免疫力。
3、要控制好橙子的进食量，橙子性寒，一天吃一到两个即可，进食过多可能会引起腹泻等症状。
橙子的功效
1、橙子果肉中含有的物质可以降低毛细血管的脆性，防止微血管出血，保护血管。
2、橙子中含有的胶质和维生素，能够促进肠胃的蠕动，有利于排出体内毒素，清肠通便。
3、橙子中含有丰富的维生素C，能够防止皮肤老化，可以美白抗衰老。
4、橙子可以生津止渴，含有的大量维生素还有助于醒酒。