钙是人类必需的元素，是人类骨骼、牙齿的重要无机成分。缺钙容易导致骨密质水平降低，也容易导致佝偻病的出现。维生素d是一种肋骨纯激素，具有抗佝偻病的作用，也被称为抗佝偻病维生素。佝偻病是儿童常见的疾病之一，大多是由于缺乏维生素和缺钙所导致的。
一、佝偻病主要由哪些原因造成
1、日光照射不充足。在日光照射不充足的情况下，机体在合成维生素d时，没有合成人体所需足够需要的量。
2、维生素d摄入不足。可以通过含维生素d较高的食物进行补充。
3、身体含钙量较低。在平常的饮食中注意补充维生素钙较多的食物，比如牛奶。
二、补充钙和维生素d有哪些方法
1、补充钙。通过食用含钙较高的豆制品奶制品等。从食物中获取钙。保证均衡营养。此外适当晒太阳在户外活动。短时间内的晒太阳晒太阳和运动是最好的天然补钙方式。也可以通过服用钙片，在选择给服钙片时，应该去医院检查并严格遵守医生的服用。
2、补充维生素d。维生素d主要存在于蛋黄\瘦肉里面。除此之外，脱脂牛奶、奶酪，坚果也都是富含维生素d较高的食物。水果里面也含有丰富的维生素d，比如猕猴桃、草莓、香蕉、胡萝卜等。